食滯可能大件事

相信很多人都試過「食滯」,原因通常都是進食太多肥膩食物、辛辣食物,喝太多含咖啡因的飲料,吃得太多太快,煙酒過多,服用會刺激胃部的藥物,病毒性腸胃炎,甚至在情緒不佳下進食,以致引起各種上腹部不適徵狀,包括飽滯、胃脹、有胃氣、胃酸分泌過多和噁心,這種情況通常只屬輕微症狀,只要調整飲食和生活習慣,或治理好腸胃炎便可痊癒。

 

處理消化不良守則
•多菜少肉

•減少進食肥膩、刺激性和難消化的食物,如炸物、辛辣食物、雞蛋

•改吃容易消化的食物,如粥、豆腐、餅乾、麵包、菜茸、蒸魚、清湯

•不要吃得過量

•進食時盡量細嚼慢嚥

•少吃多餐

•定時進食

•戒煙戒酒

 

雖然消化不良一般都無大礙,但若改變飲食模式後「食滯」情況仍然持久不散或轉趨嚴重,這便有點不尋常,這種消化不良有可能是胃潰瘍、胃癌、肝或膽病等嚴重疾病的徵兆,你需要盡快求診。

 

嚴重消化不良徵狀
•胸口有灼熱、痛楚感覺

•大便呈黑色

•嘔吐物呈棕色或帶血

•持續嘔吐

•腹部劇痛

•體重下降