減肥學院 > 減肥秘笈

市 面 上 的 減 肥 方 法 層 出 不 窮 ， 但 有 很 多 都 是 不 切 實 際 和 沒 有 醫 學 根 據 的 。 其 實 最 理 想 而 又 有 效 的 減 肥 方 法 莫 過 於 節 食 ， 運 動 和 藥 物 治 療 。 很 多 人 都 有 一 個 錯 誤 觀 念 ， 就 是 節 食 即 是 捱 餓 。 其 實 節 食 並 非 等 如 捱 餓 ， 而 是 進 行 低 熱 量 的 均 衡 飲 食 。 只 要 懂 得 怎 樣 選 擇 食 物 ， 減 肥 人 士 還 是 可 以 吃 得 飽 的 。 但 請 不 要 忘 記 ， 節 食 是 有 底 線 的 。 我 們 應 以 吃 不 少 於 一 千 卡 路 里 熱 量 的 食 物 為 我 們 節 食 的 底 線 。 所 以 想 更 有 效 地 減 去 多 餘 的 體 重 ， 運 動 一 定 要 和 節 食 並 肩 進 行 。 運 動 不 只 可 以 幫 您 消 耗 更 多 熱 量 ， 更 可 以 幫 您 提 高 基 本 代 謝 率 ， 避 免 身 體 因 代 謝 率 降 低 而 肥 胖 。 如 果 想 用 藥 物 來 輔 助 您 減 肥 的 過 程 ， 一 定 要 經 醫 生 的 指 導 和 批 准 下 才 可 使 用 。 胡 亂 使 用 藥 物 ， 只 會 損 害 您 的 身 體 。 。