減肥謬誤逐個捉 > 乳酪減肥法 這 減 肥 方 法 的 原 理 是 因 乳 酪 含 活 性 乳 酸 菌 ， 能 促 進 腸 臟 蠕 動 ， 並 同 時 排 走 體 內 毒 素 ， 可 改 善 皮 膚 及 收 肚 腩 。 方 法 是 每 日 三 餐 只 吃 純 味 乳 酪 及 香 蕉 ， 不 可 吃 其 他 食 物 。 首 先 ， 需 弄 清 楚 肥 胖 並 非 因 體 內 積 存 過 量 毒 素 引 起 ， 而 是 積 聚 過 多 脂 肪 引 起 。 同 時 ， 我 們 亦 無 需 要 吃 特 別 某 種 食 物 才 能 排 走 毒 素 。 肝 臟 及 腎 臟 就 是 負 責 排 走 體 內 毒 素 的 器 官 。 現 時 亦 並 沒 有 一 種 食 物 可 幫 助 局 部 減 肥 。 如 果 想 收 緊 肚 腩 ， 相 信 做 適 當 的 運 動 ， 鍛 鍊 腹 部 肌 肉 ， 再 加 上 均 衡 飲 食 ， 會 是 更 佳 的 方 法 。 雖 然 乳 酪 及 香 蕉 均 為 健 康 的 小 食 ， 但 不 能 全 面 提 供 我 們 需 要 的 營 養 素 。 如 每 天 的 飲 食 只 包 含 這 兩 類 食 物 ， 會 引 致 缺 乏 多 種 維 他 命 及 礦 物 質 。 而 且 這 餐 單 太 單 調 及 熱 量 過 低 ， 相 信 用 者 不 會 維 持 這 飲 食 習 慣 過 久 。 一 旦 回 復 以 往 的 飲 食 習 慣 時 ， 體 重 便 自 然 會 回 升 。