減肥謬誤逐個捉 > 不吃早餐,可以減肥 很 多 人 認 為 不 吃 早 餐 ， 減 少 一 天 的 總 食 量 ， 便 可 減 肥 。但 有 研 究 指 出 ， 沒 有 養 成 吃 早 餐 習 慣 的 人 ， 往 往 會 因 為 血 糖過 低 而 令 注 意 力 難 以 集 中 ， 從 而 直 接 影 響 工 作 效 率 及 警 覺 性 。 其 實 ， 不 吃 早 餐 只 會 令 您 在 午 飯 前 肚 餓 非 常 ， 這 時 ， 您 可 能 會 胡 亂 找 一 些 餅 乾 、 朱 古 力 、 紙 包 飲 品 等 高 糖 份 ， 高 脂 肪 的 零 食 吃 ; 體 重 不 降 反 升 。 再 者 ， 由 於 肚 餓 ; 您 更 有 可 能 會 在 午 飯 時 不 由 自 主 地 大 吃 大 渴 一 頓 ; 大 大 地 破 壞 了 您 的 減 肥 計 劃 。