減肥謬誤逐個捉 > 軍人餐(三日減肥餐單) 這 個 流 行 一 時 的 減 肥 方 法 是 要 依 照 餐 單 內 指 定 每 餐 的 食 物 進 食 ， 為 期 三 天 。 這 餐 單 以 肉 類 及 蔬 菜 為 主 ， 極 少 五 穀 類 ， 並 要 飲 用 大 量 的 茶 及 咖 啡 。 由 於 這 餐 單 含 太 少 碳 水 化 合 物 ， 以 致 脂 肪 所 佔 的 熱 量 比 例 過 高 ， 會 影 響 心 臟 健 康 。 另 外 ， 這 餐 單 的 熱 量 極 低 （ 每 天 少 於 1 , 0 0 0 卡 路 里 ） ， 身 體 需 要 利 用 被 貯 存 的 肝 醣 及 蛋 白 質 來 產 生 熱 能 ， 導 致 身 體 失 去 大 量 水 份 ， 並 非 脂 肪 ， 而 且 茶 及 咖 啡 有 利 尿 作 用 ， 令 身 體 失 去 更 多 水 份 。 這 減 肥 方 法 並 沒 有 提 及 經 過 這 三 天 「 療 程 」 後 應 怎 樣 做 ， 就 算 用 者 能 真 的 在 這 三 天 內 減 磅 ， 如 果 之 後 回 復 以 前 的 飲 食 習 慣 ， 體 重 亦 會 回 升 ！