正 常 的 血 壓 是 不 固 定 的 ， 它 可 以 隨 著 心 理 、 環 境 、 生 理 因 素 而 波 動。

1. 兒 童 的 血 壓 會 隨 年 齡 增 長 而 上 升 。

2. 在 更 年 期 前 ， 通 常 男 性的 血 壓 比 女 性高 。

3. 老 人 的 血 壓 較 年 青 人 高 。

遺 傳 因 素 ： 家 人 有 患 高 血 壓 者 ， 其 患 高 血 壓 的 機 會 比 常 人 高 。

心 理 因 素 ： 情 緒 緊 張 、 脾氣 不 好 、 焦 慮 或 易 怒 者 ， 血 壓 會 升 高 。

環 境 因 素 ： 吸 煙 、 喝 酒 、 茶 或 咖 啡 、 吃 太 鹹 的 食 物 均 會 使 血 壓 上 升 。

何 謂 高 血 壓 ：

1. 大 多 數 （ 90-95% ） 高 血 壓 病 例 都 是 原 因 不 明 的 ， 這 稱 為 原 發 性高 血 壓 ， 可 能 與 遺 傳 、 肥 胖 等 有 關 。

2. 能 找 出 原 因 的 高 血 壓 稱 為 繼 發 性高 血 壓 ：
常 見 的 原 因 有 ：

• 腎 病 或 腎 血 管 狹 窄 所 引 起 的 腎 性高 血 壓 。
  
  
• 內 分 泌 系 統 引 起 的 高 血 壓 ： 如 副 腎 皮 質 或 髓 質 發 生 腫 瘤 所 引 起 的 高 血 壓 或 甲 狀 腺 機 能 亢 進 或 甲 狀 線 低 下 … … 等 。

• 大 部 份 病 人 均 無 異 常 症 狀 ， 故 高 血 壓 又 稱 為 無 形 殺 手 。
  
  
• 小 部 份 會 有 頭 痛 、 頭 暈 、 疲 倦 、 頭 重 、 耳 鳴 、 眼 花 、 失 眠 、 心 悸 、 兩 肩 酸 痛 、 沒 精 打 采 等 情 況 。
  
  
• 嚴 重 者 甚 至 有 噁 心 、 嘔 吐 、 抽 搐 、 昏 迷 等 症 狀 。

腦 部 ：

高 血 壓 會 引 起 腦 動脈 硬 化 ， 令 腦 部 細 小 血 管 破 裂 或 阻 塞 ， 導 致 腦 中 風 （ 腦 溢 血 ） 。

心 臟 ：

1. 高 血 壓 可 引 致 全 身 動脈 硬 化 ， 血 管 阻 力 增 加 ， 心 臟 負 荷 變 大 ， 繼 而 引 起 左 心 室 肥 厚 、 擴 大 及 衰 竭 。
   
   
2. 高 血 壓 亦 會 加 速 心 臟 冠 狀 動脈 硬 化 及 收 窄 ， 容 易 形 成 冠 心 病 ( 心 絞 痛 ) ， 嚴 重 的 更 會 導 致 心 肌 梗 塞 。

腎 臟 ：

高 血 壓 亦 可 能 導 致 腎 小 球 損 傷 ， 引 起 腎 萎 縮 、 腎 機 能 不 全 、 尿 毒 症 等

很 多 藥 物 都 能 有 效 地 控 制 血 壓 及 減 少 併 發 症 的 出 現 ， 但 必 須 定 時 及 長 期 服 用 。 降 血 壓 藥 物 有 ：

1. 利 尿 劑 。

2. 交 感 神 經 抑 制 劑 ： 包 括 乙 型 或 甲 型 抑 制 劑 等

3. 腎 活 素 轉 化 脢 抑 制 劑 。

4. 鈣 離 子 阻 斷 劑 。

• 減 少 進 食 鹽 份 ， 烹 調 宜 清 淡 ： 高 鹽 份 會 令 血 壓 增 高 ， 因 此 煮 食 時 應 盡 量 減 少 用 鹽 及 醬 油 。 避 免 進 食 經 處 理 食 物 （ 如 腐 乳 、 鹹 魚 、 香 腸/臘 腸 、 煙 肉 及 罐 頭 食 物 ） 。
  
  
• 適 量 運 動： 適 量 的 帶 氧 運 動有 助 降 低 血 壓 。 注 意 要 避 免 劇 烈 及 乏 氧 運 動 ， 例 如 舉 重 。
  
  
• 維 持 理 想 體 重 ： 過 重 是 造 成 高 血 壓 的 一 個 主 要 因 素 。 減 輕 體 重 有 助 降 低 血 壓 。
  
  
• 不 要 吸 煙 ： 若 你 有 吸 煙 習 慣 又 有 高 血 壓 ， 你 患 上 心 臟 病 的 機 會 是 一 般 人 的 兩 倍 。
  
  
• 避 免 進 食 高 膽 固 醇 食 物 ： 高 血 壓 及 高 膽 固 醇 會 大 大 增 加 患 上 心 臟 病 的 機 會 。
  
  
• 避 免 飲 用 過 多 酒 精 飲 品 ： 酒 精 會 令 血 壓 增 高 。 最 好 是 避 免 飲 用 酒 精 飲 品 或 盡 少 飲 用 。
  
  
• 放 鬆 心 情 ， 避 免 生 氣 ： 放 鬆 心 情 有 助 降 低 血 壓 。
  
  
• 成 年 人 應 定 時 或 每 兩 年 檢 查 血 壓 一 次 ： 有 高 血 壓 問 題 的 人 更 應 每 半 年 檢 查 血 壓 一 次 。