這 是 我 們 的 臨 床 心 理 學 家 為 您 編 寫 的 減 壓 妙 法 呀 !

十大減壓妙法

1. 感 到 壓 力 時 造 個 白 日 夢 ( 例 如 想 想 您 夢 想 的 度 假 勝 地 ) , 讓 自 己 冷 靜 下 來
   
   
2. 做 些 自 已 感 興 趣 的 事 ， 若 沒 有 任 何 嗜 好 ， 嘗 試 把 它 發 掘 出 來 ， 例 如 在 辦 公 室 孕 育 一 盆 小 盆 栽 ， 可 能 帶 給 您 一 個 新 景 象 呢 ！
   
   
3. 感 到 壓 力 時 其 實 是 練 習 深 呼 吸 的 最 好 時 機 呀 ！
   
   
4. 每 日 都 抽 一 些 時 間 讓 自 己 的 身 心 完 全 放 鬆 ( 例 如 睡 前 躺 在 床 上 3 0 分 鐘 ， 什 麼 都 不 去 做 ， 什 麼 都 不 想 ) 。
   
   
5. 運 動、 與 家 人 傾 訴 都 可 減 輕 工 作 壓 力 ， 試 一 試 吧 ！
   
   
6. 試 將 壓 力 來 源 分 級 ， 續 一 解 決 。
   
   
7. 試 把 精 神 集 中 於 編 排 一 些 重 要 的 事 物 / 工 作 上 ， 您 可 能 發 現 另 一 個 天 地 呢 ！
   
   
8. 繼 續 做 平 日 做 的 事 ， 管 他 什 麼 壓 力 。
   
   
9. 讓 內 心 感 受 流 露 ， 想 哭 就 哭 吧 ！
   
   
10. 別 忘 與 朋 友 或 家 人 傾 訴 ， 他 們 是 您 擊 破 壓 力 牆 的 助 手 呀 ！