運 動好 處 多 -- 誰 不 知 呢 ？ 這 麼 繁 忙 的 我 ， 那 有 時 候 做 運 動啊 ！

這 是 不 是 很 像 您 心 裡 想 說 的 話 ？ 其 實 運 動所 需 的 時 間 並 不 如 您 想 像 中 那 麼 多 ， 而 運 動 的 形 式 亦 並 不 如 您 心 中 想 的 局 限 ， 只 要 每 天 花 10-15 分 鐘 在 運 動上 ， 不 出 多 久 ， 您 便 會 發 現 您 年 輕 多 了 。

運動 形式小提議

除 一 般 的 健 身 室 或 運 動場 所 外 ， 家 中 的 一 角 也 可 變 成 您 的 專 有 運 動地 。

1. 原地跳躍
   在 身 體 能 應 付 的 原 則 ， 盡 量 跳 躍 10 分 鐘 。
   
   
2. 跑步
   從 廳 之 一 角 跑 至 另 一 角 , 不 斷來 回 跑 10 分 鐘。
   
   
3. 您 可 以 運 用 您 的 思 考 ， 設 計 一 套 自 己 的 家 居 運 動計 劃 或 請 教 我 們 的 專 業 人 士 呀 ！

運動 對「青春」的作用

1. 適 當 的 運 動可 以 鍛 鍊 心 肺 機 能 ， 增 加 新 陳 代 率 ， 減 低 患 心 臟 病 ， 中 風 ， 癌 症 等 疾 病 的 機 會 。
   
   
2. 運 動可 以 增 加 身 體 所 消 耗 的 熱 量 ， 以 不 同 運 動量 來 達 到 目 標 體 重 和 身 形。 人 當 然 f i t Ｄ ， 靚 Ｄ ！
   
   
3. 適 當 的 運 動增 加 β - 腦 內 啡 的 釋 放 ， 降 低 體 內 腎 上 線 素 含 量 ， 能 緩 解 壓 力 ， 減 少 憂 慮 感 及 憂 慮 紋 的 形 成 。 心 情 不 佳 時 ， 不 防 跑 個 步 ， 您 會 得 到 意 想 不 到 的 收 穫 呢 ！

不 要 再 遲 疑 了 ， 今 天 就 穿 上 您 的 運 動鞋 吧 ！