我 們 的 生 命 ， 平 均 有 三 分 之 一 的 時 間 是 在 臥 室 裡 度 過 的 。 一 天 辛 勞 後 ， 睡 個 飽 ， 發 個 美 夢 ， 實 是 人 生 一 大 樂 事 。

其 實 充 足 的 睡 眠 不 但 給 予 身 體 機 能 器 官 足 夠 的 休 息 ， 更 是 保 持 青 春 的 簡 易 方 法 之 一 。 原 因 是 在 睡 眠 期 間 ， 人 體 會 分 泌 多 種 有 益 的 荷 爾 蒙 ， 刺 激 細 胞 的 新 層 代 謝 及 膠 原 蛋 白 的 產 生 。 您 說 睡 眠 是 不 是 益 處 多 多 呢 ？

既 然 如 此 ， 不 如 把 臥 室 佈 置 一 下 ， 讓 睡 眠 變 成 更 具 樂 趣 和 享 受 吧 ！

1. 寢室裝修
   牆 身 油 上 自 己 喜 愛 的 色 調 ， 寢 室 內 加 點 植 物 ， 再 放 置 一 些 相 片 或 小 擺 設 ， 選 用 柔 和 燈 飾 或 多 設 幾 盞 不 同 高 度 的 立 燈 和 檯 燈 ， 增 加 氣 氛 。
   
   
2. 寢具
   選 擇 自 己 喜 愛 而 又 不 會 造 成 過 敏 的 天 然 纖 維 和 紡 織 品 ( 如 100% 亞 麻 製 成 寢 具 ) 。 床 墊 以 天 然 纖 維 做 充 料 的， 沒 磁 性彈 簧 的 為 佳 。
   
   
3. 其他
   a. 理 想 的 室 溫 是 在 攝 氏 18 至 22 度 間 ， 配 以 適 當 的 濕 度 和 流 通 的 空 氣 ， 發 病 的 機 會 也 少 點 呢 ！
   b. 偶 爾 轉 動一 下 睡 床 的 擺 放 位 置 ， 能 讓 空 間 更 具 趣 味 呢 ！

今 晚 就 好 好 的 享 受 一 下 睡 眠 吧 ！